sinta-se bem

Pense bem... quando é que você diz: ESTOU FELIZ ?
Acredito que sentir-se bem é um estado da felicidade. A felicidade tem para mim significado intenso, íntegro, mas efêmero... daquele determinado momento.
Aumentando seus 'momentos felizes' acredito que você vai dizer mais vezes que está feliz... inclusive, expressar isso é um reconhecimento importante para a Vida, para o Divino.
Pois bem... para ser feliz, agente tem que ajudar o nosso ser a se cercar de coisas belas, prazerosas, saudáveis...
No campo mental, temos de nos servir de boas informações, úteis, verdadeiras se possível... as que não são verdadeiras, que sejam de sonhos, campos de flores para distrair e banhar a razão de boas sensações. Ler bons livros, assistir a filmes com conteúdo... evite ligar sua TV para assistir às atrocidades que infelizmente, dão mídia. Acredito na TV não só como um veículo de informação, mas como um PORTAL que está dentro da sua casa, atingindo diretamente a sua família. Atente para o que você deixa entrar por este portal !
O lado espiritual, cada um tem a sua definição, a sua inclinação, mas que seja puro, que seja do Bem, que seja dignificado incessantemente todos os dias da sua vida, sendo alimentado por orações, intenções, pensamentos e principalmente, agradecimentos.
Agora o corpinho.
Pois é. Nós exigimos demais dele, não é mesmo ? Você já pensou em quanta responsabilidade tem os seus pés ?
Vim aqui para deixar dicas que recebi num email... ponham em prática, não é difícil. Eu hoje já consegui fazer dois... só falta chegar em casa e fazer o segundo... quer saber como são ? Lá vai...

1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés) , primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.

Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a
pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, alem de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia,R$38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem
quente (o famoso escalda pés - alem de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como um fato relevante, a melhora da visão.




3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar.
Esse exercicio melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas.